Die Nacht verdunkelt sich um mich,
Die wilden Winde wehen kalt;
Doch ein Tyrannenbann hat mich gefesselt
Und ich kann nicht, kann nicht gehen.
Die riesigen Bäume biegen sich
Ihre kahlen Äste sind mit Schnee beschwert.
Und der Sturm zieht schnell herab,
und doch kann ich nicht gehen.
Wolken über Wolken über mir,
Einöde über Einöde unter mir;
Aber nichts Düsteres kann mich bewegen;
Ich will nicht, kann nicht gehen.
Wie man den Winterblues loswird
Viele Menschen fühlen sich in den Wintermonaten verzweifelt. Einige dieser Menschen sind deprimiert, andere fühlen sich einfach nur träge. Sie schlafen schlecht und haben keine Energie, etwas zu tun. Dieser Artikel gibt Ihnen einige Tipps, wie Sie den Winterblues überwinden und sich besser fühlen können.
Als Erstes sollten Sie einen Blick auf Ihr Leben werfen. Sind Sie mit dem, was Sie tun, zufrieden? Führen Sie einen gesunden Lebensstil? Haben Sie eine ausgewogene Ernährung? Wenn Sie mit Ihrem derzeitigen Lebensstil unzufrieden sind, sollten Sie etwas ändern, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können damit beginnen, mehr Obst und Gemüse zu essen. Das wird Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen. Das richtige Licht kann auch helfen, in dem man eine Lichtdusche, UVB Lampe oder Vollspektrumlampe anwendet.
Außerdem sollten Sie sich öfter bewegen. Bewegung hilft Ihnen, besser zu schlafen und gibt Ihnen mehr Energie. Wenn Sie übergewichtig sind, hilft Ihnen das auch beim Abnehmen. Außerdem hilft es Ihnen, Stress abzubauen. Stress ist eine der Hauptursachen für Depressionen.
Eine weitere wichtige Sache, die Sie tun sollten, ist Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbringen. Das wird Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen. Sie sollten auch versuchen, sich zu entspannen und Spaß zu haben. Versuchen Sie, positiv zu bleiben. Machen Sie sich keine Sorgen über Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Versuchen Sie, das Leben zu genießen, anstatt sich auf Probleme zu konzentrieren.
Wenn Sie sich wegen etwas, das Ihnen passiert ist, deprimiert fühlen, sollten Sie mit jemandem reden. Das Gespräch mit jemandem, der sich um Sie sorgt, wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie sollten auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen.
Es gibt viele verschiedene Medikamente, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden können. Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, bevor Sie ein Medikament einnehmen. Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie zu viel von diesen Medikamenten nehmen. Sie können andere Probleme verursachen.
Quellen: https://www.tageslichtlampetest.com
